อะไรคืออาหารเสริม?

มีหลายคนที่ไม่ชอบอาหารทั้งหมดที่พวกเขาควรจะกินจะมีสุขภาพดี บางครั้งอาหารที่ถือสารอาหารส่วนใหญ่จะพอใจกับรสชาติ คนส่วนใหญ่ไม่ทราบ แต่พวกเขาสามารถใช้สารเติมแต่งที่มีจำนวนเงินเดียวกันของสารอาหารที่เป็นอาหาร บทความนี้จะแจ้งให้ทราบเกี่ยวกับเนื้อหาเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการและวิธีการทำงาน ก่อนที่จะคุยนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้ว่าสิ่งที่เป็นคุณค่าทางโภชนาการ มันประกอบไปด้วยอาหารประจำวันที่สมดุล ในกรณีส่วนใหญ่คนส่วนใหญ่ไม่ได้รับอาหารที่สมดุลกัน พื้นฐานของโภชนาการที่สามารถเรียนรู้ผ่านปิรามิดอาหาร นี่คือสิ่งที่จะสอนให้กับเด็กในช่วงต้นของชีวิต แต่คนส่วนใหญ่ลืมเกี่ยวกับมันได้อย่างรวดเร็วและกินอาหารที่ไม่ได้ระบุไว้ในคู่มือ ปิรามิดนี้ประกอบด้วยหกส่วน ที่ด้านล่างของรูปสามเหลี่ยมคือขนมปังธัญพืชข้าวและพาสต้ากลุ่ม ขอแนะนำว่าในแต่ละวันคุณกิน 6-11 เสิร์ฟของกลุ่มนี้ในวันที่ ส่วนถัดไปจะแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม กลุ่มเหล่านี้เป็นผักและผลไม้ คุณควรได้รับ 2-4…

อาหารเสริมวิตามิน

คิดค้นในปี 1911 โดยนักเคมีชาวโปแลนด์ชื่อเมียร์ฉุนวิตามินเดิมได้รับการพิจารณาในการรักษาโรคเหน็บชา ในขณะที่นักประดิษฐ์คิดว่าเขาได้พบสารเคมีที่สำคัญที่สำคัญในการดำรงชีวิตก็พบว่าเขาถูกต้องตามหลักวิชาในแง่ที่ว่าการขาดวิตามินในร่างกายอาจก่อให้เกิดโรค โดยเฉพาะอย่างยิ่งสารอินทรีย์วิตามินที่พบในความอุดมสมบูรณ์ในอาหารธรรมชาติเช่นผักและผลไม้ เหล่านี้ได้รับพบว่ามีสิ่งสำคัญที่จะรักษากระบวนการเผาผลาญอาหารปกติในร่างกายของเรา ที่ละลายในไขมันและน้ำ – มีสองประเภทของวิตามิน ในขณะที่ส่วนใหญ่จะเป็นวิตามินที่ละลายน้ำ, วิตามิน A, D, E และ K มีไขมันที่ละลายน้ำได้ บางคนจะถูกทำลายด้วยความร้อน; ที่โดดเด่นในหมู่เหล่านี้เป็นวิตามินซีซึ่งจะหายไปเนื่องจากการปรุงอาหาร ส่วนใหญ่ของวิตามินอื่น…

อาหารเสริมโปรตีน

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรตีนเป็นแหล่งที่รู้จักกันดีที่สุดในการดึงดูดมวลกล้ามเนื้อที่จำเป็นสำหรับการสร้างร่างกาย การใช้งานของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและเครื่องดื่มให้พลังงานเป็นบรรทัดฐานร่วมกันในปัจจุบันสำหรับคนที่เกี่ยวข้องกับตัวอาคาร วันเมื่อมีคนอาศัยเฉพาะในอาหารธรรมชาติสำหรับการดึงดูดมวลกล้ามเนื้อออกไปให้หมด ยุคปัจจุบันเป็นวิทยาศาสตร์และเป็นสิ่งประดิษฐ์ที่มีการทำในด้านอื่น ๆ งานวิจัยเกี่ยวกับข้อเท็จจริงทางโภชนาการนอกจากนี้ยังมีอย่างต่อเนื่อง มันมาจากงานวิจัยเหล่านี้ที่เรารู้ว่าตอนนี้มวลกล้ามเนื้อที่สามารถเพิ่มขึ้นได้อย่างง่ายดายด้วยการผสมผสานกันอย่างลงตัวของกรดอะมิโน เพราะไม่มีอาหารชนิดเดี่ยวที่มีทั้งหมดกรดอะมิโนในนั้นเพื่อให้นักวิทยาศาสตร์มากับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเวย์โปรตีน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรตีนเป็นแหล่งที่ดีมากสำหรับการดึงดูดโปรตีน โปรตีนเหล่านี้จะช่วยในการเพิ่มน้ำหนักของร่างกาย เมื่อน้ำหนักจะได้รับคนที่จะสามารถมีสมาธิในการปราบปรามไขมันโดยการทำเช่นออกกำลังกายเป็นประจำ ไขมันอยู่ในร่างกายจะถูกแทนที่ด้วยกล้ามเนื้อเมื่อคนอย่างต่อเนื่องไม่ช่วงการออกกำลังกายในโรงยิม ยากที่คุณออกกำลังกายมากขึ้นร่างกายของคุณจะรูปร่าง แต่ถ้าเป็นคนที่ไม่ได้ฝึกซ้อมอย่างหนักพอที่แล้วมวลเสริมจะกลายเป็นปัญหาสำหรับเขา ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรตีนได้กลายเป็นที่นิยมมากในหมู่ผู้สร้างร่างกายเพราะผลกระทบอย่างรวดเร็วว่าพวกเขามีในร่างกาย คนที่สามารถรับน้ำหนักได้โดยการใช้อาหารเสริมเหล่านี้ โปรตีนที่อยู่ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีพิเศษที่จะเพิ่มน้ำหนักของร่างกาย พวกเขาทำเช่นนี้โดยการส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและปล่อยให้มันทำงานในอัตราที่เพิ่มขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพ ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายมีหน้าที่ในการสร้างกล้ามเนื้อหัก โดยการเพิ่มประสิทธิภาพของโปรตีนที่ช่วยในการซ่อมแซมโปรตีนเสียที่เพิ่มมวลกล้ามเนื้อมากขึ้น…

สุขภาพดีธรรมชาติและวิตามินอาหารเสริม

เราอยู่ในช่วงเวลาที่ทุกคนต้องการที่จะให้แน่ใจว่าสุขภาพธรรมชาติที่ดีสำหรับตัวเอง แต่สุขภาพที่ดีตามธรรมชาติไม่สามารถทำได้โดยการคิดปรารถนาเพียง จะต้องมีการสนับสนุนจากนิสัยการรับประทานอาหารที่ดี, การออกกำลังกายและการบริโภคของอาหารเสริมวิตามิน หลายคนคิดว่ามีความจำเป็นที่จะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินถ้าพวกเขามีการบริโภคผักและผลไม้ในอาหารของพวกเขา โดยการทำเช่นนี้พวกเขาจะไม่สนใจบทบาทของวิตามินอาหารเสริมในการรักษาสุขภาพที่ดีตามธรรมชาติ แม้จะมีช่วงเวลาที่อาหารอาหารปกติก็เพียงพอที่จะดูแลของสารอาหารทั้งหมดที่จำเป็นโดยเราสถานการณ์ที่มีการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดในครั้งล่าสุด เรากำลังเผชิญอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้สารพิษที่มีอยู่ในอาหารอากาศและน้ำ สารพิษเหล่านี้สามารถป้องกันไม่ให้มีสุขภาพที่ดีของเราธรรมชาติ นอกจากนี้โลกมีการเปลี่ยนแปลงอย่างสม่ำเสมอประสบภูมิอากาศเนื่องจากภาวะโลกร้อน นี้ได้ทำให้เรามีความเสี่ยงโรคที่โจมตีเราเมื่อเราให้ประสบความเปลี่ยนแปลงเหล่านี้คาดเดาไม่ได้ มีประโยชน์เพียงพอเมื่อเรานำอาหารวิตามินอาหารเสริมที่มี ร่างกายของเราเรียนรู้ที่จะรับมือกับโรคภัยไข้เจ็บในลักษณะที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น หลังจากที่สามารถทำเช่นนี้เราสามารถที่จะฟื้นตัวได้เร็วขึ้นจากส่วนใหญ่ของโรคที่พบบ่อยโดยเรามีประสบการณ์ วิตามินยังนำมาลงจำนวนครั้งที่เราเจ็บไข้ได้ป่วยในปีที่ พวกเขาได้รับพบว่ามีประสิทธิภาพมากในการควบคุมความเย็นไข้หวัดและโรคอื่นที่คล้ายคลึงกัน แพทย์ยังแนะนำอาหารเสริมวิตามิน ถึงแม้จะมีจำนวนมากของวิตามินคุณควรใช้วิตามินที่มีความจำเป็นโดยร่างกายของคุณ หญิงตั้งครรภ์สามารถใช้กรดโฟลิคในกรณีที่จำเป็นต้องใช้โดยพวกเขาเป็นที่รู้จักกันจะเป็นประโยชน์สำหรับพวกเขา วิตามินซีเป็นวิตามินที่เป็นที่รู้จักที่จะให้ประโยชน์มากมายต่อร่างกายของเรา…

อาหารเสริมที่ดีหรือทางเลือกเป็นของคุณ!

ถ้าคุณต้องเลือกระหว่างการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพอาหารสดหรือการเสริมที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนัก – ซึ่งมันจะเป็นอย่างไร มันเป็นความจริงที่รู้จักกันว่าอุตสาหกรรมการสูญเสียน้ำหนักมีมากมายไม่เพียง แต่ในสหรัฐอเมริกา แต่ยังทั่วโลกตะวันตก การพัฒนาที่สำคัญของอุตสาหกรรมนี้ในปัจจุบันคือการส่งเสริมการขายเชิงรุกของอาหารเสริมลดน้ำหนักเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนัก ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้จะได้รับความนิยมมากขึ้นเป็นคนที่มีน้ำหนักเกินอย่างยิ่งที่จะมองหาคำตอบของปัญหาน้ำหนักของพวกเขา อย่าอาหารเสริมเหล่านี้ทำงานอย่างไร มีบางอาหารเสริมลดน้ำหนักที่มีการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพและจริงๆสามารถก่อให้เกิดผลบวก แต่ยังมีจำนวนมากจะได้รับการแนะนำที่เป็นของเสียรวมของเวลาและเงินที่สร้างขึ้นโดย บริษัท ที่มีความสนใจเฉพาะในรูปของเงินสดได้ยากของคุณ! เพื่อหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดของการแยกทางกับเงินหนึ่งสำหรับผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้ส่งมอบสิ่งที่สัญญาไว้กับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างจริงจังควรจะมองไปที่อาหารของพวกเขาเป็นครั้งแรกและการสต็อกของสิ่งที่ประเภทของอาหารที่พวกเขามีการบริโภคในชีวิตประจำวัน รากฐาน มันอาจจะมาเป็นแปลกใจให้กับหลายคนที่จะรู้ว่ามีหลายประเภทของอาหารซึ่งสามารถทำหน้าที่เป็นเครื่องช่วยการสูญเสียน้ำหนัก ดังนั้นอาหารที่สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนัก? ให้ฉันพยายามที่จะอธิบาย! อาหารที่มีเส้นใยสูง: อาหารเส้นใยสูงจะช่วยให้คนที่ลดน้ำหนัก…

อาหารเสริมทั้งหมด

ธุรกิจผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจะเฟื่องฟู ไม่มีที่นี้ชัดเจนมากขึ้นกว่าบนอินเทอร์เน็ตที่นับพันของ บริษัท ในการแข่งขันที่จะนำเสนอการรักษาล่าสุดทั้งหมดและในราคาที่ลดดีที่สุด ในปีนี้อยู่คนเดียวบนสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ยุโรปจะจับได้อย่างรวดเร็วด้วยการเจริญเติบโตในตลาดไบโอ actives ถึง 35% ในปีก่อน ทุกข่าวที่ดีมากสำหรับผู้ผลิตและ บริษัท ข้ามชาติขนาดใหญ่ที่มีเพิ่มขึ้นในรถแตร แต่สิ่งที่เกี่ยวกับผู้บริโภคที่โชคร้ายที่ต้องการเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของพวกเขาด้วยอาหารเสริม แต่ไม่ต้องการที่จะเสียครึ่งชีวิตของพวกเขาค้นหาผ่านพันของแบรนด์ที่เหมือนกัน ได้รับปริญญาเอกในการศึกษาทางโภชนาการไปพร้อมกันก่อนที่จะซื้อว่าทุกสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญซึ่งสัญญาว่าจะเป็นยาอายุวัฒนะที่พวกเขาได้รับการค้นหามาตลอด คำตอบสั้นไม่ได้อยู่ในความเป็นจริงสั้นก็อาจในความเป็นจริงจะอยู่ในเปลือกหอยนางรม มีอาหารเสริมไม่กี่ในตลาดที่มีความหลากหลายและคุณภาพของสารอาหารที่มีขนาดเล็กในสถานที่หนึ่งที่เป็นสารสกัดจากหอยนางรม สารสกัดจากหอยนางรมเป็นเนื้อแห้งของหอยนางรมที่มักจะ แต่ไม่เสมอไม่รวมเปลือก…

โภชนาการอาหารบนโลกใบนี้

ผมจะเขียนบทความเกี่ยวกับอาหารเสริมและนี่คือครั้งแรกของหลาย ฉัน จะเริ่มต้นด้วยข้อมูลเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและฉันจะ ครอบคลุมประเภทอื่น ๆ ของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและวิตามินในบทความในอนาคต ในบทความนี้เราจะไปดูที่วิตามินและวิตามิน, เวย์โปรตีนผงโปรตีนและอาหารเสริมลดน้ำหนัก เมื่อคนเริ่มต้นสร้างความพยายามที่จะมีสุขภาพดีพวกเขามักมองไปที่คุณค่าทางโภชนาการ นี้เป็นที่ยอดเยี่ยม แต่หลายคนต้องการทางลัดและพยายามที่จะหาเหล​​่านี้ผ่านผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร บทความนี้จะตรวจสอบชนิดที่แตกต่างของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่จะเห็นที่เป็นประโยชน์ซึ่งจะไร้ประโยชน์และที่เป็นจริงที่เป็นอันตราย ผลิตภัณฑ์ เสริมอาหารเป็นธุรกิจที่สำคัญและบุคคลมากเกินไปลงทุนเงินเป็นจำนวนมากพาแร่ ธาตุและวิตามินเพื่อทดแทนสารอาหารที่ว่าพวกเขาจะหายไปจากเพียงเพราะพวกเขา กำลังปฏิเสธที่จะกินอย่างเหมาะสม การใช้อาหารเสริมที่ทุกคนควรจะได้พูดคุยไปด้วยผู้ให้บริการดูแลสุขภาพที่สำคัญของคุณก่อนการใช้งาน สถาบัน แห่งชาติของประมาณการสุขภาพว่ามากกว่า 50%…

อาหารเสริมสุขภาพ

เมื่อมันมาถึงการมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี, สิ่งแรกที่คุณจะบอกว่าคุณต้องเปลี่ยนอาหารของคุณและเลือกสำหรับสุขภาพที่ดีได้ ซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องกินผักมากขึ้นผลไม้และอาหารอินทรีย์ แต่นี้จะค่อนข้างยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมีเก้าไปห้าและครอบครัวในการดูแลของ นี่คือเมื่อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมาให้ความช่วยเหลือของคุณ ผลิตภัณฑ์ เสริมอาหารส่วนใหญ่จะเป็นสารธรรมชาติที่สกัดจากพืชและผลิตภัณฑ์จากสัตว์ที่ มีเป้าหมายคือการให้สารอาหารที่ร่างกายของคุณทั้งหมดที่อาจจะขาด ดังนั้นถ้าคุณไม่สามารถที่จะเสมอวางแผนที่สอดคล้องกัน แต่อาหารไขมันฟรีและบำรุงคุณยังสามารถให้ร่างกายของคุณวิตามินและแร่ธาตุที่ จะต้องอยู่พอดี มีหลายสิ่งที่การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมีเหมือนกันอยู่ สิ่ง แรกที่ผมกล่าวถึงข้างต้นคือว่าส่วนใหญ่ของพวกเขาเป็นธรรมชาติซึ่งหมายความ ว่าคุณจะได้รับสิทธิประโยชน์ที่พวกเขาเสนอโดยไม่ต้องกลัวว่าร่างกายของคุณจะ ได้รับผลกระทบหรือตอบสนองในลักษณะเชิงลบหนึ่งหรือมากกว่าหนึ่งของส่วนผสมของ พวกเขา . เช่นเดียวกับอาหารเพื่อสุขภาพ, อาหารเสริมเหล่านี้จะใช้ธรรมชาติเป็นความช่วยเหลือของพวกเขาไม่ใช้สารเคมี…

วิตามินอาหารเสริมหรือแร่ธาต

หากคุณไม่ได้สังเกตเห็นอุตสาหกรรมอาหารเสริมสุขภาพจะเฟื่องฟู นักเศรษฐศาสตร์ด้านบนจะเรียกอุตสาหกรรมด้านสุขภาพต่อไปล้านล้านดอลลาร์อุตสาหกรรม ทั้งหมดรอบตัวเราที่เราถูกล้อมรอบโดยการโฆษณาของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่างๆ มีจำนวนมากของตัวเลือกที่มี คุณไม่จำเป็นต้องเสริมอาหารของคุณ? ใช่ถ้าคุณต้องการที่จะมีชีวิตที่มีสุขภาพระยะเวลาที่คุณจะต้องเสริมอาหารของคุณ! คุณอาจเคยได้ยินหมอบอกคุณว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีราคาแพงฉี่ มันเป็นเรื่องยากที่จะเชื่อ แต่แพทย์บางคนยังเชื่อว่า ทุกคนมีสิทธิที่จะมีความคิดเห็นของตัวเอง แต่คุณจะคิดว่าคุณหมอจะได้รู้ว่าความจริงเกี่ยวกับโภชนาการ ความจริงก็คือดินของเราจะหมดมากกว่าที่เคยในประวัติศาสตร์ ซึ่งหมายความว่าการผลิตทั้งหมดจะขาดวิตามินและแร่ธาตุ แม้ว่าเราจะกิน USDA แนะนำ 13 รับประทานผักและผลไม้ต่อวันเรายังจะได้รับการขาด การผลิตก็คือหมด! มันอาจจะมีความปลอดภัยที่จะบอกว่ากว่า…

อาหารเสริมจำเป็น ?

มีกี่ครั้งที่ได้ยินเสียงของคุณที่เราจะได้รับสารอาหารทั้งหมดที่เราต้องการจากอาหารที่เรากินหรือ? มีกี่คนที่คุณจัดการเพื่อกินห้าเสิร์ฟผักและผลไม้ต่อวันที่มีการแนะนำ? ถ้าคุณไม่สามารถที่จะกินห้าเสิร์ฟผลไม้และผักที่มีการแนะนำประจำวันของคุณไม่ได้อยู่คนเดียว สองในสามของชาวอเมริกันที่ล้มเหลวที่จะกินในปริมาณที่แนะนำของผักและผลไม้เป็นประจำทุกวัน ไลฟ์สไตล์การใช้งานของวันนี้ทำให้มันแทบเป็นไปไม่ได้ที่จะใช้ความสมดุลที่สมบูรณ์แบบของประเภทที่แตกต่างกันของอาหารที่เป็นสิ่งจำเป็นที่จะได้รับสารอาหารทั้งหมดที่เราต้องการในชีวิตประจำวัน ไขโภชนาการที่มีอยู่สำหรับสารอาหารหลายชนิดในประเทศนี้ วิตามิน A, วิตามินอี, วิตามินบี 6 กรดโฟลิกสังกะสี, ทองแดง, แคลเซียม, เหล็กและแมกนีเซียมมีทั้งหมดขาดปกติอาหารอเมริกัน การสำรวจทางโภชนาการขนาดใหญ่ดำเนินการในปี 1994 แสดงให้เห็นว่าส่วนใหญ่ของผู้หญิงอเมริกันเป็นเพียงการครึ่งหนึ่งของปริมาณที่แนะนำประจำวันของ 400 ไมโครกรัมของกรดโฟลิคในอาหารของพวกเขา…

Next Page